高収入アルバイト特集コーナー

キムチ納豆ダイエット

	健康的ダイエットを目指す方に

	★ キムチ納豆ダイエット

手順
食べやすい大きさに切ったキムチと同量の納豆を混ぜ常温で一晩置き、翌日食べる。
納豆とキムチを混ぜて一晩おくことにより、キムチの乳酸菌が納豆菌の中で増加することがポイント。これにより、唐辛子の作用と、乳酸菌の作用を合わせて得ることができます。
（注：ワーファリンを処方されている人は医師と相談）

納豆は食物繊維が豊富で満腹感が得られ、キムチには乳酸菌があります。健康的ダイエットを目指す方にオススメです。

【キムチ納豆ダイエットが向いている人】
（1）時間が無くて家でのんびりやりたい人
（2）美味しくヘルシーにやせたい人

- - - 　美容と健康によい納豆キムチ！！！
楽ちん度「 ★★★★」- - -

健康にも最高な納豆！（21歳 OL）
外食中心、酒びたりの毎日で血圧が上がり、メタボリックシンドロームと診断されました。
それから毎日キムチ納豆と玉ねぎスープを食べました。
朝、昼はキムチ納豆にご飯一膳、夜はキムチ納豆と玉ねぎスープ。お酒まではやめられないので量はほどほどに・・
ほぼ毎日１時間のウォーキングをして１ヶ月で５キロ落ちました。
健康診断の二次検査ではなんと全部正常値になってました！！
一人暮らしで食事を作るのが面倒でもキムチと納豆を混ぜるだけだからカンタン！
一日置かなくても納豆を良く混ぜて食べましたよ。

実際に、ダイエットは成功！（18歳女性）
食事の１食をキムチ納豆と大量の水で済ませます。納豆は１～２パック。たまにゴマ油を入れたりしました。
忙しい時期に２週間ほど夜ご飯をキムチ納豆ですごしました。ご飯の準備をする手間も省け、寝る前の運動に時間を割くことができてお得です。
カプサイシンは食欲を活発にさせるので、大量のご飯を食べたくなりますが、ぐっと我慢です･････。水でしのぎましょう。
辛いものを食べると汗がでるのは脂肪が燃えているからだそうです。
納豆は筋肉になるし、ダイエットのモチベーションをあげるにはぴったりの食事だと思います。
実際に、ダイエットは成功しました。（１ヶ月で－3kg）キムチ納豆だけではありませんが。

豆腐と生卵を加えて!（20歳学生）
私は納豆の３連パックとキムチを買ってきたらすぐに納豆全部とキムチをかき混ぜて保存しています。ご飯の時にそれをいくらか取り出して、豆腐と生卵を加えておもいっきりかき混ぜます。
なかなかいけるし、満腹感も得られるのでお勧めです。

トップページ　l　掲載のお申し込み　l　リンクについて　l　お問い合わせ　l　アルチェキブログ版　l　携帯版　l　地域別女の子　l　地域別男の子

女の子のお仕事探し　l　男の子のお仕事探し　l　お仕事紹介　l　Q&A　l　ご紹介体験談　l　ナナの相談コーナー　l　プレゼントコーナー　l　女の子のページ

★ キムチ納豆ダイエット

- - - 美容と健康によい納豆キムチ！！！ 楽ちん度「 ★★★★」- - -

- - - 　美容と健康によい納豆キムチ！！！
楽ちん度「 ★★★★」- - -