手順
ホットヨガを実践します。ホットヨガができるスタジオに行きましょう。
ホットヨガとは、スタジオのなかを35度から40度の高温に保ち、湿度50％〜60％の状態でヨガをするというものです。

ここまで室温を高めるのは、ヨガの本場インドの環境に近づけるためとか。
なお、体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になる、大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすいというのが特徴です。
＊必ず、適度な水分補給と休憩をとりましょう。


【ホットヨガダイエットが向いている人】
（1）体重よりも健康的にやせたい人
（2）新陳代謝が悪くなかなか汗をかきにくい人