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夏ﾊﾞﾃ対策は汗のﾆｵｲをも変える?!

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夏ﾊﾞﾃ対策は汗のﾆｵｲをも変える?!

そもそも夏ﾊﾞﾃとは?本来は夏の暑さによる体力低下・食欲不振など、いわゆる「夏痩せ」の事でした。現代では気温・湿度の急激な変化によって自立神経が崩れて起こる事が多いそうです。夏以外では梅雨や初夏にも起こりやすくなります。

[夏ﾊﾞﾃと湿度の関係]
汗をかいて皮膚がﾍﾞﾀつき、不快感を感じ自律神経に影響を及ぼし、内蔵器官の働きが低下することによって食欲が低下すると考えられます。そうならない為にも、気温が上がりきっていない朝にきちんと朝食をとって、胃腸を動かしてあげましょう。

[夏ﾊﾞﾃの予防・対策～食事編～]
暑い国の料理には、辛い食材のｲﾒｰｼﾞがありませんか？代表的なものだと、唐辛子が代表的な調味料ですよね。唐辛子には食べ物を辛くして発汗を促すだけでなく、食欲不振・二日酔い、他にもﾋﾞﾀﾐﾝCを多く含むことから美肌効果も期待できます。（ﾋﾟｰﾏﾝもﾋﾞﾀﾐﾝを多く含み調理をしやすいこともあり、ﾋﾟｰﾏﾝ＋唐辛子の調理はｵｽｽﾒです!）また、辛いのが苦手な方には、食事中に組み合わせるﾄﾞﾘﾝｸとして煎茶やﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳をｵｽｽﾒします。お茶に含まれるｶﾃｷﾝや、牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄに含まれるﾀﾝﾊﾟｸ質は、舌の細胞をｶﾊﾞｰしたような状態にするので辛さが和らぐというわけです。
＊ｲﾝﾄﾞｶﾚｰのお店には必ずと言っていい程、「ﾗｯｼｰ」というﾖｰｸﾞﾙﾄの飲み物がﾒﾆｭｰに載っています。

他に、ｽｲｶや緑豆、お米のお粥も暑さや湿気に対処する食べ物とされています。

[夏場の試練!!汗のﾆｵｲ]
ｲｲ汗とは、すぐ乾くｻﾗｻﾗな汗。悪い汗は、乾きにくくﾍﾞﾀﾍﾞﾀしている汗です。ｲｲ汗のほうが体全体にうっすらとかくので、蒸発しやすく、体温を調整しやすいのです。普段から緑黄色野菜や海藻類、また、梅干しなどの「良い塩気」と梅の「ｸｴﾝ酸の酸味」を摂るように心がけましょう。食事の材料はｱﾙｶﾘ性の食品を中心にしましょう。その逆に、肉類などの高ﾀﾝﾊﾟｸ、動物性脂を多く摂る人は要注意です。お肉以外では、卵やｲﾝｽﾀﾝﾄ食品があげられます。お肉の摂り過ぎは、夏場だけでなく、体臭がきつくなる原因のひとつです。

食生活にも気を使いながら、湿度の高い日本の夏をより快適に乗り切りましょう。

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