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間食の真実☆

みなさんはﾀﾞｲｴｯﾄの敵は何だと思いますか？
「間食」でも「甘いもの」でもありません。
ﾀﾞｲｴｯﾄの最大の敵、それは、ｽﾄﾚｽです。ﾀﾞｲｴｯﾄしているからと、楽しみだった、甘いものや、間食をがまんするなどの行為はｽﾄﾚｽを溜めることになり、結果として過食にはしるなど逆効果になってしまいます。間食も適度に摂る分には、ﾀﾞｲｴｯﾄの最良のﾊﾟｰﾄﾅｰとなってくれるでしょう。

そこで、今回はｺﾝﾋﾞﾆでお手軽に買える低ｶﾛﾘｰなものを紹介します。(･_･ ) ( ･_･)ｷｮﾛｷｮﾛ

低ｶﾛﾘｰといえば、やっぱり、昆布♪＼(＾▽＾)／　
最近のは、梅味などもあり、ﾒｰｶｰによって様々なものが出ていますよね♪

「おしゃぶり昆布」

昆布は北海道産のものを使用してます。一袋食べても31kcalしかありません。
よく噛んで食べるものなので、脳への刺激にもなり、眠気も防げる一石二鳥なおやつ☆

「甘いものがいい」というｱﾅﾀにはｺﾁﾗをｵｽｽﾒ♪

「ﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾊﾟｯｸ」

ﾊﾞﾗで売られている1ｺ20円のﾁﾛﾙﾁｮｺだと、ｶﾛﾘｰも高めですが、こちらは、1ｺ10円の駄菓子屋ｻｲｽﾞなので、ｶﾛﾘｰも1ｺ26kcal～39kcalと低めで、安心ですよ☆

実は、ﾀﾞｲｴｯﾄの敵と考えられている糖分も、脳が満腹感をすぐに感じてこれ以上食べるのを防いでくれたり、ｲﾗｲﾗを沈めてくれたりと上手く摂ることで、ﾀﾞｲｴｯﾄの心強い味方となってくれますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

ﾀﾞｲｴｯﾄの敵と思われている、間食や甘いものも、適度に上手く摂ってｽﾄﾚｽなく、みなさんがﾀﾞｲｴｯﾄに成功できるよう、心より応援しています♪

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